Mindfulness, lichaam, ademruimte, zelfcompassie en meer

Het afgelopen half jaar heb ik me vooral gericht op het geven van mijn eerste mindfulness training. Die is fijn verlopen. De deelnemers hebben hard gewerkt, veel geleerd en de feedback naar mij toe was uitstekend. Het was voor mij een proeftraining. Ik heb het inzicht verdiept dat het lichaamswerk essentieel is in mijn benadering van mindfulness. In mijn volgende training ga ik om die reden aikido verwerken, naar het voorbeeld van Jon Kabat-Zin zelf.

In 2016 heb ik weer een mindfulness training in Leiden gepland. Daarnaast heb ik een mindful eten training ontwikkeld die in februari van start gaat. Ook ben ik beschikbaar als mindful stress coach. Als je niet naar Leiden kunt komen, kan dit ook via skype.

Omdat ik veel over mindfulness heb nagedacht (dat krijg je als je een training geeft), heb ik er ook veel over geschreven:

Verder was ik bezig met zelf-compassie: